【書評】自分を操るの超集中力
概要
- 意思決定を司るのは小脳であり、それを動かすのはウィルパワー
- ウィルパワーは無意識を意識し、意識することを癖にすることで鍛えられる
- 1日で使えるウィルパワーを増やすには意思決定の回数を減らせばよい
- また目の疲れを脳の疲れだと錯覚する
- 時間制限をし１つのことに専念しようとするとそのために頑張れる
- 本書ではウィルパワーを回復させる様々な方法が紹介されている
ウィルパワーの回復に役に立つこと
- 15分の仮眠
- 自然散策
- 低GI食品
- 90分活動＋20分休憩
- 15分ごとに立つ
- アロマセラピ
様々なテクニック
